Uma boa noite de sono faz maravilhas para todos: ajuda a controlar o peso, reduz os riscos de doenças do coração... Agora pesquisadores americanos descobriram que pessoas que NÃO dormem direito têm mais chances de desenvolver doenças. No entanto, existe formas de combater esses males:- Evite comer e praticar exercícios três horas antes de deitar;
- Não tome café e chá preto muito tarde;
- Pare de ver TV pouco antes de relaxar;
- Mantenha o quarto escuro e sem ruídos;
Com essas dicas, você poderá ter uma bela noite e com isso, terá um dia produtivo!
Bom Sono!
Bom Sono!
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